મન ને નકારાત્મક વિચારો થી કેવી રીતે દૂર રાખવું ?
વિચારોના નેટવર્કને મન કહેવાય છે, જેમાં આપણા પોતાના કે બીજાના ભૂતકાળના અનુભવોથી સંપૂર્ણ વિચાર કર્યા પછી જે વિચારો આવે છે, તેને વિવેક અથવા બુદ્ધિ કહેવાય છે. અને જે વિચારો આપણે આપણી ઇન્દ્રિયોને ખુશ કરવા માટે વિચારીએ છીએ તે આપણું મન છે. શબ્દોમાં કહીએ તો આપણે જાણીએ છીએ કે આ વિચારો આપણું કોઈ ભલું નહીં કરે, પણ આપણે કાં તો તેનો આનંદ લઈએ છીએ અથવા આપણને ડર લાગે છે કે આવી કોઈ નકારાત્મક લાગણી આવી રહી છે, તેને મન કહેવાય છે.
જો કોઈ વિદ્યાર્થી મનને કાબૂમાં ન રાખતો હોય અને તેના મનમાં જે આવે તે તેણે ટીવી જોવાનું મન થાય તેવું કરવું જોઈએ. જ્યારે રમવાની ઈચ્છા જાગી ત્યારે તે બાળકનું ભવિષ્ય કેવું હશે.કેટલા બાળકોનું મન ભણવા ઈચ્છે છે? એવી જ રીતે દરેક વ્યક્તિ કે જેના જીવનમાં કોઈ ધ્યેય નથી, તેના મન પર નિયંત્રણ નથી, તો તેનું શું થશે કે કોઈ લક્ષ્ય નથી, જો તમારે જીવનમાં સુખી સ્વસ્થ રહેવું હોય તો તે ખૂબ જ છે. તમારા મન પર નિયંત્રણ રાખવું મહત્વપૂર્ણ છે.
આખરે મનને કાબૂમાં રાખવાની શી જરૂર છે, જો વિદ્યાર્થી મન પર કાબૂ ન રાખતો હોય તો તે આખો દિવસ પોતાના મન પ્રમાણે રમશે, જેમ કે તેને ટીવી જોવું હતું, પછી ટીવી જોયું, રમવાનું મન થયું, રમવા ગયો, તો એ વિદ્યાર્થીનું ભવિષ્ય શું હશે.. વ્યક્તિના જીવનમાં પણ કોઈ ધ્યેય હોતું નથી, તેનું મન ક્યારેય હોતું નથી, જો તમારે જીવનમાં ખુશ રહેવું હોય તો સૌથી પહેલા તમારે તમારા મન પર નિયંત્રણ રાખવું પડશે. , તમારા મનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
મનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું
હવે પ્રશ્ન એ આવે છે કે મનને કેવી રીતે નિયંત્રિત કરવું. અર્જુને ભગવાન કૃષ્ણને કહ્યું – “ભગવાન, આ મનને નિયંત્રિત કરવું પવનને નિયંત્રિત કરવા કરતાં વધુ મુશ્કેલ છે.”ભગવાને કહ્યું હા આ મનને કાબૂમાં રાખવું બહુ મુશ્કેલ છે પણ વ્યવહાર અને વૈરાગ્યથી આ મનને નિયંત્રિત કરી શકાય છે સૌથી પહેલા તો આ વાતને સમજી લો કે મન બાળક જેવું છે, તમે તેને કંઈપણ કરવા દબાણ ન કરી શકો. તેને સમજાવવું પડશે અને મન પ્રમાણે એક કામ જેટલું કરશો એટલું મનને સમજાવવું મુશ્કેલ બનશે. સમયાંતરે તમારા મનને આ વાર્તા યાદ કરાવતા રહો.
એક જાડો ઉંદર એક કબાટમાં ઘુસી ગયો, કબાટમાં ઘણું બધું ખાદ્યપદાર્થો અને ચીજવસ્તુઓ રાખવામાં આવી હતી, તે ઘણું ખાધું, થોડા દિવસોમાં તે ખૂબ જ જાડો થઈ ગયો. તે જગ્યાએથી ઉંદર ઘૂસી ગયો હતો, તેણે બહાર નીકળવાનો પ્રયાસ કર્યો, પરંતુ જાડા હોવાને કારણે, તે થોડા દિવસો સુધી બહાર નીકળી શક્યો ન હતો જ્યારે તેણે કંઈપણ ખાધું ન હતું અને થોડા દિવસોમાં તે પાતળો થઈ ગયો હતો અને બહાર આવી ગયો હતો. જો ઉંદર ભૂખ્યો ન હોય, તો શું તે ક્યારેય બહાર આવી શકશે? એ જ રીતે આપણે આપણા મનને કાબૂમાં રાખવા માટે આપણી નકામી ટેવો છોડી દેવી પડશે.જેમ કે દિવસે સપના જોવું, બીજાની મજાક ઉડાવવી, સમય બગાડવો વગેરે.
.1. ખાલી ન રહો, કહેવાય છે કે ખાલી મન એ શેતાનનું ઘર છે. તમારી જાતને કોઈ સારા કામમાં વ્યસ્ત રાખો
2. ટાઈમ ટેબલ બનાવો અને તેના અનુસાર કામ કરો. જેને મન સાથે ગડબડ કરવા માટે ઓછામાં ઓછો સમય મળશે
3. આપણે જે જાણીએ છીએ તે આપણા માટે યોગ્ય નથી તે વિશે વિચારશો નહીં. વિચાર કરવાથી આપણી ક્રિયાઓ થાય છે અને ક્રિયા આપણા ચારિત્ર્યનું નિર્માણ કરે છે.
4. ખોટા લોકો સાથે ન રહો.જેમ લોકો સાથે આપણે રહીએ છીએ તેમ આપણું મન પણ છે
5. હકારાત્મક વિડિયો પુસ્તકો વાંચવા માટે દિવસમાં થોડો સમય ફાળવવાનું સુનિશ્ચિત કરો.
નોંધ – દરેક ફોટો પ્રતીકાત્મક છે – (ફોટો સોર્સ : ગુગલ)
આ વેબસાઈટ પર આપેલી તમામ ન્યુઝ અને વાતો રિપોર્ટરે રિપોર્ટ કરેલા છે અથવા તો કોઈક સોર્સ ઉપરથી લેવામાં આવેલા છે. અમારો પ્રયત્ન તમને શ્રેષ્ઠ માહિતી સતત પહોંચાડવાનો છે અને રહેશે. આ ન્યુઝ તથા અન્ય વાતોની જવાબદારી જે-તે લેખક (રિપોર્ટર) તથા સોર્સની રહેશે સૌની વાત વેબસાઈટ કે પેજની રહેશે નહીં
